JUDO
Vous êtes ici :
Accueil
JUDO
Kata
Gonosen_No_Kata
Planche_Gonosen_No_Kata
GoNoSen
LES BASES
Code Moral
Les saluts
Les chutes
Equipement
Tatami
Tenue
Le nœud de ceinture
Grades
Ceintures & Grades
Noeud de ceinture
Histoire
Histoire en Vidéo
Résumée
Détaillée
Du JuJitsu
Eveil
Santé
Handicap
Pratique
Classification
Matériel
Handicap Visuel
Pratique
Apports
Enseignement
Handicap Physique
Congénitale
Atteinte Hémisphère Cérébral
Atteinte Neurones Périphériques
Perte Définitive d'un Membre ou Partie
Neurologique
Séquelles de Différentes Maladies
Histoire
Histoire en Vidéo
Les Champions
JUDO
Techniques Judo
Passez votre Ceinture !
Blanche à Jaune
Jaune à Orange
Orange à Verte
Verte à Bleue
Bleue à Marron
Marron à Noire
Planche
Guide
Nage_no_Kata - VIDEOS
Debout - Nage-Waza
Hanches - KoshiWaza
O Goshi - Grande bascule de hanche
Uki-Goshi - Hanche flottée
Tsuri-Goshi - Hanche soulevée
Kubi-Nage - Projection par le cou
Koshi-Guruma - Roue autour de la hanche
Tsuri-Komi-Goshi - Hanche pêchée
Sode-Tsuri-Komi-Goshi - Hanche pêchée par la manche
Harai-Goshi - Balayage de la hanche
Uchi-Mata-Taka - Fauchade de l'intérieur de la cuisse
Ushiro-Goshi - Projection de hanche par l'arrière
Hane-Goshi : Hanche sautée percutée en ruade
Utsuri-Goshi - Projection de hanche par l'avant
Bras - TeWaza
Ippon-Seoi-Nage - Katate-Seoi-Nage - Kata-Seoi-Nage : Projection en portant sur le dos par une main
Morote-Seoi-Nage : Projection en portant sur le dos par les mains
Eri-Seoi-Nage - Kata-Eri-Seoi : Projection en portant sur le dos par le revers
Tai-Otoshi : Renversement du corps avec le grand barrage avant
Uki-Otoshi : Renversement flotté
Sukui-Nage : Projection en cuillère
Sumi-Otoshi : Renversement dans l'angle
Kata-Guruma : Roue autour des épaules
Morote-Gari : Fauchage des jambes par les mains
Kuchiki- daoshi : Fauchage d'une jambe par une main
Te-Guruma - Enroulement par les mains
Ko-Uchi-Gaeshi : Esquive du petit fauchage intérieur
Uchi-mata-sukashi : Projection par Esquive
Obi-otoshi : renversement de la ceinture
Kata-ashi-dori
Seoi-Otoshi : Renversement d'épaule
Jambes - AshiWaza
O-Soto-Gari : Grand fauchage extérieur
De-Ashi-Barai : Balayage du pied avancé
Okuri-Ashi-Barai : Balayage de la jambe en poursuivant
Hiza-Guruma : Roue autour du genou
Sasae-Tsuri-Komi-Ashi : Blocage du pied en pêchant
O-Uchi-Gari : Grand fauchage intérieur
Ko-Uchi-Gari : Petit fauchage intérieur
Ko-Soto-Gake : Petit crochetage extérieur
O-Soto-Gake : Grand accrochage extérieur
Ko-Soto-Gari : Petit fauchage extérieur
Ashi-Uchi-Mata ou Uchi Mata : Fauchage de l'intérieur de la cuisse
O-Guruma : Grande roue
O-Soto-Guruma : Grande roue extérieure
Ashi-Guruma : Roue autour de la jambe
Harai-Tsurikomi-Ashi : Balayage du pied en pêchant
Tsubame-Gaeshi : Enchaînements sur contre
Nidan-Ko-Soto-Gari : Seconde forme de petit fauchage extérieur
O-soto-otoshi : Grand renversement extérieur
Sacrifice - SutemiWaza
Sacrifice de Face - Ma-SutemiWaza
Sumi-Gaeshi : Renversement dans l'angle
Tomoe-Nage : Projection en cercle
Ura-Nage : Projection à l'envers
Hikikomi-Gaeshi
Tawara-Gaeshi
Sacrifice de Coté - Yoko-SutemiWaza
Tani-Otoshi : Renversement dans la vallée
Uki-Waza : Technique flottée
Yoko-Gake : Crochetage sur le côté
Yoko-Guruma : Roue sur le côté
Yoko-Wakare : Séparation de côté
Obi-Tori-Gaeshi
Yoko-Tomoe-Nage - Projection en cercle de coté
Yoko-otoshi - Renversement de côté
Enroulement - MakiKomiWaza
Hane-Makikomi ou Hane-Goshi-Makikomi : Enroulement sautée percutée en ruade
Ko-Uchi-Gari-Makikomi : Petit fauchage intérieur en enroulant au sol
Soto-MakiKomi : Enroulement extérieur
Harai-Makikomi : Fauchage de la hanche en roulant
Uchi-MakiKomi : Projection intérieure en roulant
Uchi-mata-makikomi : Projection enroulée avec fauchage interne de la jambe
Ko-soto-gake-maki-komi : Petit accrochage extérieur en accompagnant
O-uchi-gari-maki-komi
O-soto-otoshi-maki-komi : Grand renversement extérieur en accompagnant
Au Sol - Ne-Waza
Immobilisation - OsaeKomiWaza
Hon_gesa_gatame
Yoko_shio_gatame
Tate_shio_gatame
Ushiro_gesa_gatame
Kami_shio_gatame
Makura_gesa_gatame
Kata_gatame
Sorties d'immobilisation
Renversements et Reprises
Etranglement - ShimeWaza
Gyaku-Juji-Jime
Nami-Juji-Jime
Kata-Juji-Jime
Okuri-Eri-Jime
Kata-Ha-Jime
Hadaka-Jime ou Ushiro-Jime
Sode-Guruma-Jime
Sankaku-Jime
Kata-Te-Jime
Morote-Jime ou Ryote-Jime
Ashi-gatame-jime
Tsukomi-jime
Luxation - KansetsuWaza
Ude-garami
Ude-gatame
Juji-gatame
Ashi-garami
Hara-gatame
Hiza-gatame
Waki-gatame
Ashi-gatame
Liaison Debout Sol
Pour les nuls
Les Grandes Techniques
Comment gagner un combat
Prise de Garde - Kumikata
Le Spécial
Kata
Nage-No-Kata
Planche
Guide
Vidéos
Katame-no-Kata
Planche
Guide
Vidéo
Goshin_Jitsu
Planche
Guide
Vidéo
Gonosen_No_Kata
Planche
Vidéo
Kime-No-Kata
Vidéos
Planche
Hikomi_No_Kata
Arbitrage
Résumé de l'évolution des règles au 01/01/2018
Intégralité de l'évolution des règles au 01/01/2018
Règlement international d’arbitrage
1 : Surface de compétition
2 : Équipement
3 : Tenue du Judoka Judogi
4 : Hygiène
5 : Arbitres et officiels
6 : Position et fonction de l’arbitre central
7 : Position et fonction des arbitres de table
8 : Gestes de l’arbitre
9 : Lieux surfaces autorisées
10 : Durée de combat
11 : Interruption du temps / Sono-mama / Mate
12 : Signal sonore de la fin du temps de combat
13 : Temps de l’osaekomi
14 : Techniques coïncident avec le signal sonore de la fin du temps de combat
15 : Début du combat
16 : Entrées/Liaison en Ne-waza
17 : Application du Mate
18 : Sono-mama
19 : Fin du combat
20 : Ippon
21 Waza-Ari-awasete-ippon
23 : Waza-Ari
26 : Osaekomi-waza
27 : Actes interdits et pénalités
28 – Forfait et abandon
29 : Blessure, maladie ou accident
30 : Situations non définies par les règles
Cours en Vidéos
Vidéos de la Fédération Internationale de Judo
Vidéos de IJF
Vidéos de IJF - BAKU 2017
Arbitrage_France_des_Animations_Federales_Application_01_01_19
Règles 2017
Règles 2013
Guide arbitrage 2012
Règlement Benjamins 2012
Règlement Minîmes 2012
Règlement Complet 2009
JUJITSU
Bases pour JuJitsu
Techniques JuJitsu
Coups - Atemi
Techniques de Jambes - Ashi-Waza
Techniques Poings et Mains - Te-Waza
Techniques de Poings et de Mains - TE_WAZA
Luxations ou clés
Clés de bras et Poignet
Clés de Jambes
Clé de Hanche
Clé de Cou
Blocages
Projection avec Clé
Katas Techniques imposées
Arbitrage JuJitsu
Nouvelles règles d'arbitrage Jujitsu duo 2018
Règles d'Arbitrage Jujitsu Combat & Duo 2014
JuJitsu - Règle de Compétition 2011
TAISO-CROSS-FITNESS
Présentation
Techniques
Echauffement
Exercices au poids du corps
Multiples Muscles !
Jumping Jacks
Squats
Superman
Burpees
Ciseaux des jambes
Mountain Climber
La Langouste
Abdominaux
Abdominal Crunch
Abdos parfaits - Redressement avec les bras croisés
Abdos du bas: Élévation des jambes en 4 temps
Abdominaux Alternés
Planche
Russian twist
Scissors Side Crunch
Elévation buste mains appuyees
Planche latérale en appui sur le coude
Planche de côté avec jambes croisées
Bras
Tricep bench dips
Les fentes
Fessiers
Le pont
Extension de la hanche
Lancer latéral avec le genou fléchi
Pilates pour les fessiers
Extension de la hanche genou plié
Extension hanche concentrée
Jambes
High Knees Running In Place
Pectoraux et Bras
Les bases
Pompe explosive
Pompes Hindu
Pompes mains largeur thorax
Pompes diamant - ( genoux au sol )
Pompes comme un spartiate
Pompes en V (avec les poings fermés)
Push-Ups With Torso Rotation
Etirements
Dictionnaire
A
B
C
D
F
G
H
I
J
K
L
M
O
N
P
Q
R
S
T
V
W
NUTRITION
LEXIQUE
De base
Dictionnaire Détaillé
Japonais vers Langage du site
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
M
N
O
R
S
T
U
W
Y
Z
🔍
@
GoNoSen
Imprimer
E-mail
Détails
Catégorie :
Planche_Gonosen_No_Kata
Affichages : 1672
Précédent