O-Soto-Gari – Grand fauchage extérieur
O-Soto-Gari est une projection de judo classée parmi les nage-waza. C’est l’une des techniques les plus emblématiques, consistant à faucher la jambe d’appui extérieure de Uke tout en le déséquilibrant vers l’arrière. Elle est enseignée très tôt car elle illustre parfaitement le principe du déséquilibre (kuzushi) et de la coordination bras-jambe.
Étymologie
Littéralement : O = Grand ; Soto = Extérieur ; Gari = Fauchage. 5ème technique du Ik-Kyo (Premier principe).
Points clés
- Le plus efficace : sur la jambe arrière de Uke.
- Déséquilibre : latéral arrière.
Explication 1
Tori place son pied d’appui en alignement avec ceux de Uke afin de devenir son second appui. En percutant la poitrine et en fixant la manche pour bloquer la jambe de soutien, Tori peut élancer sa jambe et prolonger son mouvement loin derrière après le fauchage.
Explication 2
Depuis la position naturelle, Tori avance son pied gauche à l’extérieur du pied droit de Uke et y prend appui. Il tire le coude droit de Uke vers lui et vers le bas, tout en poussant la poitrine avec son avant-bras droit. Uke est alors déséquilibré sur son arrière droit, le poids sur le talon. Tori lance sa jambe droite tendue à l’extérieur de la jambe d’appui de Uke et la ramène vivement pour faucher. En même temps, il pousse avec son buste et se penche en avant, provoquant la chute de Uke sur le dos.
Enchaînements possibles
O-Soto-Gari peut être enchaîné avec : O-Soto-Guruma, Harai-Goshi, Hiza-Guruma, O-Soto-Otoshi.
Contres
Les contres possibles incluent : O-Soto-Gari, O-Soto-Otoshi, Kubi-Nage.