Jumping Jacks


Les «sauts à écarts» ciblent tous les groupes musculaires et améliorent la santé cardiovasculaire. Cet exercice composé travaille vos abdominaux, bras, épaules, fessiers, jambes et votre dos. Il brûle également les calories et augmente votre rythme cardiaque. Il a été démontré que les « sauts à écarts » soulagent le stress, améliorent la circulation sanguine et stimulent la condition physique. Pour brûler plus de calories, sautez plus vite. Si vous êtes un débutant, utilisez des mouvements lents et contrôlés pour éviter les blessures. Que vous souhaitiez perdre du poids, améliorer votre endurance ou développer de la masse musculaire maigre, faites régulièrement des sauts à écarts. Cet exercice est destiné à la fois au cardio et à la musculation. Il est également très efficace pour s'échauffer avant de se rendre à la salle de musculation.

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