Lancer latéral avec le genou fléchi
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Il s'agit d'un exercice de Pilates de niveau intermédiaire servant à modeler et à tonifier les fesses, en travaillant en même temps sur les fléchisseurs de la hanche, l'intérieur des cuisses et le bas du dos.
Cet exercice est très apprécié car il agit efficacement sur les fesses : pour atteindre les résultats escomptés, nous vous recommandons d'être très précis dans l'exécution en gardant une position tendue, comme indiqué dans la vidéo.
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