| Ashi garami : technique de luxation par enroulement de la jambe. Interdite en compétition pour des raisons de sécurité. Utilisée en situation technique ou démonstrative. |
- Adducteurs
- Quadriceps
- Ischio-jambiers
- Muscles stabilisateurs du genou
|
- Ne pas appliquer en randori ou en compétition (risque élevé de blessure).
- Ne pas verrouiller brutalement l’articulation.
- Ne pas exécuter sans encadrement qualifié.
|
- Travail en démonstration technique uniquement.
- Peut être comparée à d’autres luxations de jambe (ex. kneebar en grappling).
- À pratiquer lentement et avec contrôle.
|
