Démonstrations en vidéo

Illustration animée

Explication technique

Hara Gatame est une technique de luxation proche parente du Waki-Gatame, mais où le contrôle ne se fait plus sous l’aisselle, mais sur l’abdomen.

Tori se place au côté droit d’Uke et saisit son poignet droit de la main droite. Pivotant sur sa droite, Tori tourne son corps dans la même direction qu’Uke en tendant le bras droit de celui-ci devant son propre corps. De la main gauche, Tori saisit la tête d’Uke, le forçant à se pencher en avant. En poussant du ventre, il exerce une pression sur le coude d’Uke en tendant son bras vers l’arrière, provoquant ainsi la luxation.