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Techniques de Poings et de Mains - TE-WAZA

Techniques de frappes (Atemi-Waza) en arts martiaux

Age-tsuki – Coup de poing en remontant (Uppercut)

Coup de poing donné de bas en haut, sans vrille du poing.

Gyaku-tsuki – Coup de poing direct

Coup de poing direct, exécuté du côté opposé à la jambe avancée.

Autres techniques de frappes

  • Coup avec le tranchant intérieur de la main
  • Coup de coude
  • Coup de poing circulaire (Mawashi-tsuki)
  • Coup de poing direct sur un pas
  • Coup avec la pointe des doigts
  • Coup avec le tranchant extérieur de la main
  • Coup avec la paume de la main
  • Coup de poing en marteau
  • Coup de poing en revers

Tableau comparatif des principaux types de frappes

Frappes directes, circulaires, ascendantes et main ouverte — zones d’impact, efficacité et usages
TypeTechniques courantesZone d’impactObjectif / efficacitéUtilisation recommandée
Directes
  • Gyaku-tsuki (direct bras arrière)
  • Oi-tsuki (direct en avançant)
  • Jab / Croisé (boxe)
  • Nez / menton
  • Plexus
  • Foie / côtes
  • Vitesse élevée
  • Précision excellente
  • Impact pénétrant
  • Entrée pour casser la garde
  • Préparer des coups puissants
  • Distance moyenne à longue
Circulaires
  • Mawashi-tsuki (poing circulaire)
  • Hook (crochet)
  • Backfist (revers)
  • Tempe / mâchoire
  • Foie / côtes
  • Oreille / nuque (contrôlé)
  • Puissance élevée (rotation)
  • Contourne la garde
  • Impact explosif
  • Distance courte à moyenne
  • Contre sur ouverture latérale
  • Finition en fin d’échange
Ascendantes
  • Age-tsuki (uppercut)
  • Shita-uchi (coup montant)
  • Menton
  • Plexus solaire (sous la garde)
  • Mouvement bas → haut
  • Brise l’axe de l’adversaire
  • Effet désorientant