Harai-Goshi – Balayage de la hanche
Harai-Goshi est une projection de judo classée parmi les nage-waza. Elle consiste à balayer la jambe de Uke en utilisant la hanche comme point d’appui. C’est une technique puissante et spectaculaire, très utilisée en compétition.
Étymologie
Littéralement : Harai (ou Barai) = Balayage ; Koshi (Goshi) = Hanche. 6ème technique du Ni-Kyo (Deuxième principe).
Points clés
- Le plus efficace : sur la jambe arrière de Uke.
- Déséquilibre : vers l’avant.
Explication 1
Tori pivote en tai-sabaki. La main qui tient la manche tire loin devant, tandis que celle qui tient le col engage le coude contre la poitrine de Uke pour le soulever. Tori s’engage sous Uke, lève la jambe en balancier et fauche. Plus Uke est placé dans le dos de Tori, plus le fauchage sert à faire pivoter la hanche.
Explication 2
Depuis la position naturelle, Tori pivote et place son pied gauche en appui devant Uke, jambe légèrement pliée. Sa main gauche tire Uke parallèlement au tapis vers l’avant-droit, tandis que son avant-bras droit pousse sur la poitrine. Tori place sa hanche droite sous le ventre de Uke, poids du corps sur le pied gauche. Sa jambe droite, tendue et en extension, vient faucher la jambe droite de Uke de bas en haut par un large mouvement de balancier. La synchronisation entre la bascule du buste et l’action des mains entraîne Uke dans une chute contrôlée autour de la cuisse de Tori.
Enchaînements possibles
Harai-Goshi peut être enchaîné avec : Tai-Otoshi, Hane-Maki-Komi, O-Soto-Gake.
Contres
Les contres possibles incluent : Ushiro-Goshi, Yoko-Otoshi, Okuri-Ashi-Barai.