Hane-Goshi – Hanche sautée percutée en ruade
Hane-Goshi est une projection de judo classée parmi les nage-waza. Elle consiste à utiliser la hanche et une jambe en extension pour soulever et projeter Uke. C’est une technique spectaculaire, proche de Harai-Goshi, mais avec un mouvement de jambe différent.
Étymologie
Littéralement : Hane = Soulever ; Goshi (Koshi) = Hanche. 5ème technique du San-Kyo (Troisième principe).
Points clés
- Le plus efficace : sur la jambe arrière de Uke.
- Déséquilibre : vers l’avant.
Explication 1
Dans une forme proche de Harai-Goshi, Tori place la plante de son pied le long du tibia de Uke. La jambe reste en contact permanent avec Uke afin qu’en soulevant avec la hanche, la jambe de Tori emporte celle de Uke. Une fois Uke soulevé, Tori tourne les épaules pour le projeter.
Explication 2
Uke et Tori sont en position naturelle, les deux pieds alignés. Tori avance son pied droit devant celui de Uke tout en le déséquilibrant vers l’avant. Il pivote ensuite sur le pied droit et ramène son pied gauche à côté. Prenant appui sur le pied gauche, Tori lance sa jambe droite fléchie contre l’intérieur de la jambe droite de Uke. Le déséquilibre est accentué par une traction circulaire de la main gauche. Uke est attiré sur l’arrière de la hanche droite de Tori, qui bascule vers l’avant tout en soulevant avec la jambe. Le mouvement se termine par une extension de la jambe droite, catapultant Uke par-dessus la hanche.
Enchaînements possibles
Hane-Goshi peut être enchaîné avec : Hane-Maki-Komi, Harai-Goshi, O-Goshi, Uchi-Mata, O-Soto-Gake.
Contres
Les contres possibles incluent : Ushiro-Goshi, Yoko-Otoshi, O-Goshi.