judo
  • BASES
    • Code Moral
    • Les saluts
    • Les chutes
    • Equipement
      • Tatami
      • Tenue
        • JudoGi
      • Le nœud de la ceinture
    • Grades
      • Ceintures & Grades
      • Noeud de ceinture
    • Histoire
      • Histoire en Vidéo
      • Résumée
      • Détaillée
      • Du JuJitsu
    • Eveil
    • Santé
    • Handicap
      • Pratique
      • Classification
      • Matériel
      • Handicap Visuel
        • Pratique
        • Apports
        • Enseignement
      • Handicap Physique
        • Congénitale
        • Atteinte Hémisphère Cérébral
        • Atteinte Neurones Périphériques
        • Perte Définitive d'un Membre ou Partie
        • Neurologique
        • Séquelles de Différentes Maladies
      • Histoire
      • Les Champions
    • Histoire en Vidéo
  • JUDO
    • Techniques Judo
      • Passez votre Ceinture !
        • Blanche à Jaune
        • Jaune à Orange
        • Orange à Verte
        • Verte à Bleue
        • Bleue à Marron
        • Marron à Noire
          • Planche
          • Guide
          • Nage_no_Kata - VIDEOS
      • Debout - Nage-Waza
        • Hanches - KoshiWaza
          • O Goshi - Grande bascule de hanche
          • Uki-Goshi - Hanche flottée
          • Tsuri-Goshi - Hanche soulevée
          • Kubi-Nage - Projection par le cou
          • Koshi-Guruma - Roue autour de la hanche
          • Tsuri-Komi-Goshi - Hanche pêchée
          • Sode-Tsuri-Komi-Goshi - Hanche pêchée par la manche
          • Harai-Goshi - Balayage de la hanche
          • Uchi-Mata-Taka - Fauchade de l'intérieur de la cuisse
          • Ushiro-Goshi - Projection de hanche par l'arrière
          • Hane-Goshi : Hanche sautée percutée en ruade
          • Utsuri-Goshi - Projection de hanche par l'avant
        • Jambes - AshiWaza
          • O-Soto-Gari : Grand fauchage extérieur
          • De-Ashi-Barai : Balayage du pied avancé
          • Okuri-Ashi-Barai : Balayage de la jambe en poursuivant
          • Hiza-Guruma : Roue autour du genou
          • Sasae-Tsuri-Komi-Ashi : Blocage du pied en pêchant
          • O-Uchi-Gari : Grand fauchage intérieur
          • Ko-Uchi-Gari : Petit fauchage intérieur
          • Ko-Soto-Gake : Petit crochetage extérieur
          • O-Soto-Gake : Grand accrochage extérieur
          • Ko-Soto-Gari : Petit fauchage extérieur
          • Ashi-Uchi-Mata ou Uchi Mata : Fauchage de l'intérieur de la cuisse
          • O-Guruma : Grande roue
          • O-Soto-Guruma : Grande roue extérieure
          • Ashi-Guruma : Roue autour de la jambe
          • Harai-Tsurikomi-Ashi : Balayage du pied en pêchant
          • Tsubame-Gaeshi : Enchaînements sur contre
          • Nidan-Ko-Soto-Gari : Seconde forme de petit fauchage extérieur
          • O-soto-otoshi : Grand renversement extérieur
        • Sacrifice - SutemiWaza
          • Sacrifice de Face - Ma-SutemiWaza
            • Sumi-Gaeshi : Renversement dans l'angle
            • Tomoe-Nage : Projection en cercle
            • Ura-Nage : Projection à l'envers
            • Hikikomi-Gaeshi
            • Tawara-Gaeshi
          • Sacrifice de Coté - Yoko-SutemiWaza
            • Tani-Otoshi : Renversement dans la vallée
            • Uki-Waza : Technique flottée
            • Yoko-Gake : Crochetage sur le côté
            • Yoko-Guruma : Roue sur le côté
            • Yoko-Wakare : Séparation de côté
            • Obi-Tori-Gaeshi
            • Yoko-Tomoe-Nage - Projection en cercle de coté
            • Yoko-otoshi - Renversement de côté
          • Enroulement - MakiKomiWaza
            • Hane-Makikomi ou Hane-Goshi-Makikomi : Enroulement sautée percutée en ruade
            • Ko-Uchi-Gari-Makikomi : Petit fauchage intérieur en enroulant au sol
            • Soto-MakiKomi : Enroulement extérieur
            • Harai-Makikomi : Fauchage de la hanche en roulant
            • Uchi-MakiKomi : Projection intérieure en roulant
            • Uchi-mata-makikomi : Projection enroulée avec fauchage interne de la jambe
            • Ko-soto-gake-maki-komi : Petit accrochage extérieur en accompagnant
            • O-uchi-gari-maki-komi
            • O-soto-otoshi-maki-komi : Grand renversement extérieur en accompagnant
      • Bras - TeWaza
        • Ippon-Seoi-Nage - Katate-Seoi-Nage - Kata-Seoi-Nage : Projection en portant sur le dos par une main
        • Morote-Seoi-Nage : Projection en portant sur le dos par les mains
        • Eri-Seoi-Nage - Kata-Eri-Seoi : Projection en portant sur le dos par le revers
        • Tai-Otoshi : Renversement du corps avec le grand barrage avant
        • Uki-Otoshi : Renversement flotté
        • Sukui-Nage : Projection en cuillère
        • Sumi-Otoshi : Renversement dans l'angle
        • Kata-Guruma : Roue autour des épaules
        • Morote-Gari : Fauchage des jambes par les mains
        • Kuchiki- daoshi : Fauchage d'une jambe par une main
        • Te-Guruma - Enroulement par les mains
        • Ko-Uchi-Gaeshi : Esquive du petit fauchage intérieur
        • Uchi-mata-sukashi : Projection par Esquive
        • Obi-otoshi : renversement de la ceinture
        • Kata-ashi-dori
        • Seoi-Otoshi : Renversement d'épaule
      • Au Sol - Ne-Waza
        • Immobilisation - OsaeKomiWaza
          • Hon_gesa_gatame
          • Yoko_shio_gatame
          • Tate_shio_gatame
          • Ushiro_gesa_gatame
          • Kami_shio_gatame
          • Makura_gesa_gatame
          • Kata_gatame
        • Sorties d'immobilisation
        • Renversements et Reprises
      • Etranglement - ShimeWaza
        • Gyaku-Juji-Jime
        • Nami-Juji-Jime
        • Kata-Juji-Jime
        • Okuri-Eri-Jime
        • Kata-Ha-Jime
        • Hadaka-Jime ou Ushiro-Jime
        • Sode-Guruma-Jime
        • Sankaku-Jime
        • Kata-Te-Jime
        • Morote-Jime ou Ryote-Jime
        • Ashi-gatame-jime
        • Tsukomi-jime
        • Hiza-gatame
        • Waki-gatame
      • Luxation - KansetsuWaza
        • Ude-garami
        • Ude-gatame
        • Juji-gatame
        • Ashi-garami
        • Hara-gatame
        • Ashi-gatame
      • Liaison Debout Sol
        • Liaison Debout Sol 1
      • Pour les nuls
        • Les Grandes Techniques
        • Comment gagner un combat
        • Prise de Garde - Kumikata
        • Le Spécial
    • Kata
      • Nage-No-Kata
        • Planche
        • Guide
        • Vidéos
      • Katame-no-Kata
        • Planche
        • Guide
        • Vidéo
      • Goshin_Jitsu
        • Planche
        • Guide
        • Vidéo
      • Gonosen_No_Kata
        • Planche
        • Vidéo
      • Kime-No-Kata
        • Vidéos
        • Planche
      • Hikomi_No_Kata
    • Arbitrage
      • Evolution_règles_Arbitrage_Judo_2023
      • Résumé de l'évolution des règles au 01/01/2018
      • Intégralité de l'évolution des règles au 01/01/2018
      • Règlement international d’arbitrage
        • 1 : Surface de compétition
        • Article 2 : Équipement
        • 3 : Tenue du Judoka Judogi
        • 4 : Hygiène
        • 5 : Arbitres et officiels
        • 6 : Position et fonction de l’arbitre central
        • 7 : Position et fonction des arbitres de table
        • 9 : Lieux surfaces autorisées
        • 10 : Durée de combat
        • 11 : Interruption du temps / Sono-mama / Mate
        • 12 : Signal sonore de la fin du temps de combat
        • 15 : Début du combat
        • 13 : Temps de l’osaekomi
        • 8 : Gestes de l’arbitre
        • 16 : Entrées/Liaison en Ne-waza
        • 18 : Sono-mama
        • 19 : Fin du combat
        • 20 : Ippon
        • 21 Waza-Ari-awasete-ippon
        • 23 : Waza-Ari
        • 26 : Osaekomi-waza
        • 27 : Actes interdits et pénalités
        • 28 – Forfait et abandon
        • 29 : Blessure, maladie ou accident
        • 17 : Application du Mate
        • 30 : Situations non définies par les règles
        • 14 : Techniques coïncident avec le signal sonore de la fin du temps de combat
      • Cours en Vidéos
      • Vidéos de la Fédération Internationale de Judo
      • Arbitrage_France_des_Animations_Federales_Application_01_01_19
      • Règles 2017
      • Règles 2013
      • Règlement Benjamins 2012
      • Règlement Judo Minîmes 2012
      • Règlement Complet 2009
      • Guide arbitrage 2012
  • JUJITSU
    • Bases pour JuJitsu
    • Techniques JuJitsu
      • Coups - Atemi
        • Techniques de Jambes - Ashi-Waza
        • Techniques Poings et Mains - Te-Waza
      • Luxations ou clés
        • Clés de bras et Poignet
        • Clés de Jambes
        • Clé de Hanche
        • Clé de Cou
      • Blocages
      • Projection avec Clé
    • Katas Techniques imposées
    • Arbitrage JuJitsu
      • Nouvelles règles d'arbitrage Jujitsu duo 2018
      • Règles d'Arbitrage Jujitsu Combat & Duo 2014
      • JuJitsu - Règle de Compétition 2011
  • TAISO-CROSS-FITNESS
    • Présentation
    • Techniques d'entrainement TaisoCrossFit
      • Echauffement
      • Exercices au poids du corps
        • Muscles Multiples
          • Jumping Jacks
          • Squats
          • Superman
          • Ciseaux des jambes
          • Burpees
          • Mountain Climber
          • La Langouste
        • Abdominaux
          • Abdominal Crunch
          • Abdos parfaits - Redressement avec les bras croisés
          • Abdos du bas: Élévation des jambes en 4 temps
          • Abdominaux Alternés
          • Planche
          • Russian twist
          • Scissors Side Crunch
          • Elévation buste mains appuyees
          • Planche latérale en appui sur le coude
          • Planche de côté avec jambes croisées
        • Bras
          • Tricep bench dips
          • Les fentes
        • Fessiers
          • Le pont
          • Extension de la hanche
          • Lancer latéral avec le genou fléchi
          • Pilates pour les fessiers
          • Extension de la hanche genou plié
          • Extension hanche concentrée
        • Jambes
          • High Knees Running In Place
        • Pectoraux et Bras
          • Les bases
          • Pompe explosive
          • Pompes Hindu
          • Pompes diamant - ( genoux au sol )
          • Pompes mains largeur thorax
          • Pompes en V (avec les poings fermés)
          • Push-Ups With Torso Rotation
          • Pompes spartiate
      • Etirements
    • Exercices de TaisoCrossFit par ordre Alphabétique
    • Lexique de TaisoCrossFit
  • NUTRITION
  • LEXIQUE
    • De base
    • Dictionnaire Détaillé Japonais ---> Français
      • A
      • B
      • C
      • D
      • F
      • E
      • G
      • h
      • I
      • J
      • K
      • M
      • O
      • N
      • R
      • S
      • T
      • U
      • W
      • Y
  • @
  • BASES
    • Code Moral
    • Les saluts
    • Les chutes
    • Equipement
      • Tatami
      • Tenue
        • JudoGi
      • Le nœud de la ceinture
    • Grades
      • Ceintures & Grades
      • Noeud de ceinture
    • Histoire
      • Histoire en Vidéo
      • Résumée
      • Détaillée
      • Du JuJitsu
    • Eveil
    • Santé
    • Handicap
      • Pratique
      • Classification
      • Matériel
      • Handicap Visuel
        • Pratique
        • Apports
        • Enseignement
      • Handicap Physique
        • Congénitale
        • Atteinte Hémisphère Cérébral
        • Atteinte Neurones Périphériques
        • Perte Définitive d'un Membre ou Partie
        • Neurologique
        • Séquelles de Différentes Maladies
      • Histoire
      • Les Champions
    • Histoire en Vidéo
  • JUDO
    • Techniques Judo
      • Passez votre Ceinture !
        • Blanche à Jaune
        • Jaune à Orange
        • Orange à Verte
        • Verte à Bleue
        • Bleue à Marron
        • Marron à Noire
          • Planche
          • Guide
          • Nage_no_Kata - VIDEOS
      • Debout - Nage-Waza
        • Hanches - KoshiWaza
          • O Goshi - Grande bascule de hanche
          • Uki-Goshi - Hanche flottée
          • Tsuri-Goshi - Hanche soulevée
          • Kubi-Nage - Projection par le cou
          • Koshi-Guruma - Roue autour de la hanche
          • Tsuri-Komi-Goshi - Hanche pêchée
          • Sode-Tsuri-Komi-Goshi - Hanche pêchée par la manche
          • Harai-Goshi - Balayage de la hanche
          • Uchi-Mata-Taka - Fauchade de l'intérieur de la cuisse
          • Ushiro-Goshi - Projection de hanche par l'arrière
          • Hane-Goshi : Hanche sautée percutée en ruade
          • Utsuri-Goshi - Projection de hanche par l'avant
        • Jambes - AshiWaza
          • O-Soto-Gari : Grand fauchage extérieur
          • De-Ashi-Barai : Balayage du pied avancé
          • Okuri-Ashi-Barai : Balayage de la jambe en poursuivant
          • Hiza-Guruma : Roue autour du genou
          • Sasae-Tsuri-Komi-Ashi : Blocage du pied en pêchant
          • O-Uchi-Gari : Grand fauchage intérieur
          • Ko-Uchi-Gari : Petit fauchage intérieur
          • Ko-Soto-Gake : Petit crochetage extérieur
          • O-Soto-Gake : Grand accrochage extérieur
          • Ko-Soto-Gari : Petit fauchage extérieur
          • Ashi-Uchi-Mata ou Uchi Mata : Fauchage de l'intérieur de la cuisse
          • O-Guruma : Grande roue
          • O-Soto-Guruma : Grande roue extérieure
          • Ashi-Guruma : Roue autour de la jambe
          • Harai-Tsurikomi-Ashi : Balayage du pied en pêchant
          • Tsubame-Gaeshi : Enchaînements sur contre
          • Nidan-Ko-Soto-Gari : Seconde forme de petit fauchage extérieur
          • O-soto-otoshi : Grand renversement extérieur
        • Sacrifice - SutemiWaza
          • Sacrifice de Face - Ma-SutemiWaza
            • Sumi-Gaeshi : Renversement dans l'angle
            • Tomoe-Nage : Projection en cercle
            • Ura-Nage : Projection à l'envers
            • Hikikomi-Gaeshi
            • Tawara-Gaeshi
          • Sacrifice de Coté - Yoko-SutemiWaza
            • Tani-Otoshi : Renversement dans la vallée
            • Uki-Waza : Technique flottée
            • Yoko-Gake : Crochetage sur le côté
            • Yoko-Guruma : Roue sur le côté
            • Yoko-Wakare : Séparation de côté
            • Obi-Tori-Gaeshi
            • Yoko-Tomoe-Nage - Projection en cercle de coté
            • Yoko-otoshi - Renversement de côté
          • Enroulement - MakiKomiWaza
            • Hane-Makikomi ou Hane-Goshi-Makikomi : Enroulement sautée percutée en ruade
            • Ko-Uchi-Gari-Makikomi : Petit fauchage intérieur en enroulant au sol
            • Soto-MakiKomi : Enroulement extérieur
            • Harai-Makikomi : Fauchage de la hanche en roulant
            • Uchi-MakiKomi : Projection intérieure en roulant
            • Uchi-mata-makikomi : Projection enroulée avec fauchage interne de la jambe
            • Ko-soto-gake-maki-komi : Petit accrochage extérieur en accompagnant
            • O-uchi-gari-maki-komi
            • O-soto-otoshi-maki-komi : Grand renversement extérieur en accompagnant
      • Bras - TeWaza
        • Ippon-Seoi-Nage - Katate-Seoi-Nage - Kata-Seoi-Nage : Projection en portant sur le dos par une main
        • Morote-Seoi-Nage : Projection en portant sur le dos par les mains
        • Eri-Seoi-Nage - Kata-Eri-Seoi : Projection en portant sur le dos par le revers
        • Tai-Otoshi : Renversement du corps avec le grand barrage avant
        • Uki-Otoshi : Renversement flotté
        • Sukui-Nage : Projection en cuillère
        • Sumi-Otoshi : Renversement dans l'angle
        • Kata-Guruma : Roue autour des épaules
        • Morote-Gari : Fauchage des jambes par les mains
        • Kuchiki- daoshi : Fauchage d'une jambe par une main
        • Te-Guruma - Enroulement par les mains
        • Ko-Uchi-Gaeshi : Esquive du petit fauchage intérieur
        • Uchi-mata-sukashi : Projection par Esquive
        • Obi-otoshi : renversement de la ceinture
        • Kata-ashi-dori
        • Seoi-Otoshi : Renversement d'épaule
      • Au Sol - Ne-Waza
        • Immobilisation - OsaeKomiWaza
          • Hon_gesa_gatame
          • Yoko_shio_gatame
          • Tate_shio_gatame
          • Ushiro_gesa_gatame
          • Kami_shio_gatame
          • Makura_gesa_gatame
          • Kata_gatame
        • Sorties d'immobilisation
        • Renversements et Reprises
      • Etranglement - ShimeWaza
        • Gyaku-Juji-Jime
        • Nami-Juji-Jime
        • Kata-Juji-Jime
        • Okuri-Eri-Jime
        • Kata-Ha-Jime
        • Hadaka-Jime ou Ushiro-Jime
        • Sode-Guruma-Jime
        • Sankaku-Jime
        • Kata-Te-Jime
        • Morote-Jime ou Ryote-Jime
        • Ashi-gatame-jime
        • Tsukomi-jime
        • Hiza-gatame
        • Waki-gatame
      • Luxation - KansetsuWaza
        • Ude-garami
        • Ude-gatame
        • Juji-gatame
        • Ashi-garami
        • Hara-gatame
        • Ashi-gatame
      • Liaison Debout Sol
        • Liaison Debout Sol 1
      • Pour les nuls
        • Les Grandes Techniques
        • Comment gagner un combat
        • Prise de Garde - Kumikata
        • Le Spécial
    • Kata
      • Nage-No-Kata
        • Planche
        • Guide
        • Vidéos
      • Katame-no-Kata
        • Planche
        • Guide
        • Vidéo
      • Goshin_Jitsu
        • Planche
        • Guide
        • Vidéo
      • Gonosen_No_Kata
        • Planche
        • Vidéo
      • Kime-No-Kata
        • Vidéos
        • Planche
      • Hikomi_No_Kata
    • Arbitrage
      • Evolution_règles_Arbitrage_Judo_2023
      • Résumé de l'évolution des règles au 01/01/2018
      • Intégralité de l'évolution des règles au 01/01/2018
      • Règlement international d’arbitrage
        • 1 : Surface de compétition
        • Article 2 : Équipement
        • 3 : Tenue du Judoka Judogi
        • 4 : Hygiène
        • 5 : Arbitres et officiels
        • 6 : Position et fonction de l’arbitre central
        • 7 : Position et fonction des arbitres de table
        • 9 : Lieux surfaces autorisées
        • 10 : Durée de combat
        • 11 : Interruption du temps / Sono-mama / Mate
        • 12 : Signal sonore de la fin du temps de combat
        • 15 : Début du combat
        • 13 : Temps de l’osaekomi
        • 8 : Gestes de l’arbitre
        • 16 : Entrées/Liaison en Ne-waza
        • 18 : Sono-mama
        • 19 : Fin du combat
        • 20 : Ippon
        • 21 Waza-Ari-awasete-ippon
        • 23 : Waza-Ari
        • 26 : Osaekomi-waza
        • 27 : Actes interdits et pénalités
        • 28 – Forfait et abandon
        • 29 : Blessure, maladie ou accident
        • 17 : Application du Mate
        • 30 : Situations non définies par les règles
        • 14 : Techniques coïncident avec le signal sonore de la fin du temps de combat
      • Cours en Vidéos
      • Vidéos de la Fédération Internationale de Judo
      • Arbitrage_France_des_Animations_Federales_Application_01_01_19
      • Règles 2017
      • Règles 2013
      • Règlement Benjamins 2012
      • Règlement Judo Minîmes 2012
      • Règlement Complet 2009
      • Guide arbitrage 2012
  • JUJITSU
    • Bases pour JuJitsu
    • Techniques JuJitsu
      • Coups - Atemi
        • Techniques de Jambes - Ashi-Waza
        • Techniques Poings et Mains - Te-Waza
      • Luxations ou clés
        • Clés de bras et Poignet
        • Clés de Jambes
        • Clé de Hanche
        • Clé de Cou
      • Blocages
      • Projection avec Clé
    • Katas Techniques imposées
    • Arbitrage JuJitsu
      • Nouvelles règles d'arbitrage Jujitsu duo 2018
      • Règles d'Arbitrage Jujitsu Combat & Duo 2014
      • JuJitsu - Règle de Compétition 2011
  • TAISO-CROSS-FITNESS
    • Présentation
    • Techniques d'entrainement TaisoCrossFit
      • Echauffement
      • Exercices au poids du corps
        • Muscles Multiples
          • Jumping Jacks
          • Squats
          • Superman
          • Ciseaux des jambes
          • Burpees
          • Mountain Climber
          • La Langouste
        • Abdominaux
          • Abdominal Crunch
          • Abdos parfaits - Redressement avec les bras croisés
          • Abdos du bas: Élévation des jambes en 4 temps
          • Abdominaux Alternés
          • Planche
          • Russian twist
          • Scissors Side Crunch
          • Elévation buste mains appuyees
          • Planche latérale en appui sur le coude
          • Planche de côté avec jambes croisées
        • Bras
          • Tricep bench dips
          • Les fentes
        • Fessiers
          • Le pont
          • Extension de la hanche
          • Lancer latéral avec le genou fléchi
          • Pilates pour les fessiers
          • Extension de la hanche genou plié
          • Extension hanche concentrée
        • Jambes
          • High Knees Running In Place
        • Pectoraux et Bras
          • Les bases
          • Pompe explosive
          • Pompes Hindu
          • Pompes diamant - ( genoux au sol )
          • Pompes mains largeur thorax
          • Pompes en V (avec les poings fermés)
          • Push-Ups With Torso Rotation
          • Pompes spartiate
      • Etirements
    • Exercices de TaisoCrossFit par ordre Alphabétique
    • Lexique de TaisoCrossFit
  • NUTRITION
  • LEXIQUE
    • De base
    • Dictionnaire Détaillé Japonais ---> Français
      • A
      • B
      • C
      • D
      • F
      • E
      • G
      • h
      • I
      • J
      • K
      • M
      • O
      • N
      • R
      • S
      • T
      • U
      • W
      • Y
  • @
  1. Vous êtes ici :  
  2. Accueil
  3. JUDO
  4. Techniques Judo
  5. Pour les nuls
Articles
Titre Auteur Clics
Le Spécial RUFFIER PAUL 32
Le Kumikata RUFFIER PAUL 30
Comment gagner un combat RUFFIER PAUL 93
Les Grandes Techniques RUFFIER PAUL 29

Main Menu

  • Home

Login Form

  • Mot de passe perdu ?
  • Identifiant perdu ?
  • Accueil