Abdominal Crunch
Exercice pour ventre plat : l’Abdominal Crunch, ou redressement assis, est l’un des exercices les plus connus pour renforcer les abdominaux. Il cible principalement le droit de l’abdomen, le transverse et les obliques. Ce mouvement isole les muscles du tronc, améliore l’équilibre et la condition physique fonctionnelle. Réalisé régulièrement, il contribue à sculpter la sangle abdominale, améliorer la posture et réduire la graisse abdominale. Les pratiquants avancés peuvent ajouter des haltères pour augmenter la difficulté.