Extension de la hanche
L’extension de la hanche au sol est un exercice simple et efficace, particulièrement apprécié pour renforcer et tonifier les fessiers. Facile à exécuter, il peut être pratiqué à la maison sans matériel, ce qui en fait un choix idéal pour compléter un programme de remise en forme.
En plus de cibler les muscles fessiers, ce mouvement sollicite également les fléchisseurs de la hanche, l’intérieur des cuisses et le bas du dos. Réalisé régulièrement, il contribue à améliorer la posture, raffermir la silhouette et soutenir un mode de vie actif et sain.