Planche de côté avec jambes croisées
Planche de côté avec jambes croisées
- Détails
- Catégorie parente: Exercices au poids du corps Taiso_CrossFit
- Catégorie : Abdominaux
- Clics : 110
- BASES
- JUDO
- Techniques Judo
- Passez votre Ceinture !
- Debout - Nage-Waza
- Hanches - KoshiWaza
- O Goshi - Grande bascule de hanche
- Uki-Goshi - Hanche flottée
- Tsuri-Goshi - Hanche soulevée
- Kubi-Nage - Projection par le cou
- Koshi-Guruma - Roue autour de la hanche
- Tsuri-Komi-Goshi - Hanche pêchée
- Sode-Tsuri-Komi-Goshi - Hanche pêchée par la manche
- Harai-Goshi - Balayage de la hanche
- Uchi-Mata-Taka - Fauchade de l'intérieur de la cuisse
- Ushiro-Goshi - Projection de hanche par l'arrière
- Hane-Goshi : Hanche sautée percutée en ruade
- Utsuri-Goshi - Projection de hanche par l'avant
- Jambes - AshiWaza
- O-Soto-Gari : Grand fauchage extérieur
- De-Ashi-Barai : Balayage du pied avancé
- Okuri-Ashi-Barai : Balayage de la jambe en poursuivant
- Hiza-Guruma : Roue autour du genou
- Sasae-Tsuri-Komi-Ashi : Blocage du pied en pêchant
- O-Uchi-Gari : Grand fauchage intérieur
- Ko-Uchi-Gari : Petit fauchage intérieur
- Ko-Soto-Gake : Petit crochetage extérieur
- O-Soto-Gake : Grand accrochage extérieur
- Ko-Soto-Gari : Petit fauchage extérieur
- Ashi-Uchi-Mata ou Uchi Mata : Fauchage de l'intérieur de la cuisse
- O-Guruma : Grande roue
- O-Soto-Guruma : Grande roue extérieure
- Ashi-Guruma : Roue autour de la jambe
- Harai-Tsurikomi-Ashi : Balayage du pied en pêchant
- Tsubame-Gaeshi : Enchaînements sur contre
- Nidan-Ko-Soto-Gari : Seconde forme de petit fauchage extérieur
- O-soto-otoshi : Grand renversement extérieur
- Sacrifice - SutemiWaza
- Sacrifice de Face - Ma-SutemiWaza
- Sacrifice de Coté - Yoko-SutemiWaza
- Enroulement - MakiKomiWaza
- Hane-Makikomi ou Hane-Goshi-Makikomi : Enroulement sautée percutée en ruade
- Ko-Uchi-Gari-Makikomi : Petit fauchage intérieur en enroulant au sol
- Soto-MakiKomi : Enroulement extérieur
- Harai-Makikomi : Fauchage de la hanche en roulant
- Uchi-MakiKomi : Projection intérieure en roulant
- Uchi-mata-makikomi : Projection enroulée avec fauchage interne de la jambe
- Ko-soto-gake-maki-komi : Petit accrochage extérieur en accompagnant
- O-uchi-gari-maki-komi
- O-soto-otoshi-maki-komi : Grand renversement extérieur en accompagnant
- Bras - TeWaza
- Ippon-Seoi-Nage - Katate-Seoi-Nage - Kata-Seoi-Nage : Projection en portant sur le dos par une main
- Morote-Seoi-Nage : Projection en portant sur le dos par les mains
- Eri-Seoi-Nage - Kata-Eri-Seoi : Projection en portant sur le dos par le revers
- Tai-Otoshi : Renversement du corps avec le grand barrage avant
- Uki-Otoshi : Renversement flotté
- Sukui-Nage : Projection en cuillère
- Sumi-Otoshi : Renversement dans l'angle
- Kata-Guruma : Roue autour des épaules
- Morote-Gari : Fauchage des jambes par les mains
- Kuchiki- daoshi : Fauchage d'une jambe par une main
- Te-Guruma - Enroulement par les mains
- Ko-Uchi-Gaeshi : Esquive du petit fauchage intérieur
- Uchi-mata-sukashi : Projection par Esquive
- Obi-otoshi : renversement de la ceinture
- Kata-ashi-dori
- Seoi-Otoshi : Renversement d'épaule
- Hanches - KoshiWaza
- Au Sol - Ne-Waza
- Etranglement - ShimeWaza
- Luxation - KansetsuWaza
- Liaison Debout Sol
- Pour les nuls
- Kata
- Arbitrage
- Evolution_règles_Arbitrage_Judo_2023
- Résumé de l'évolution des règles au 01/01/2018
- Intégralité de l'évolution des règles au 01/01/2018
- Règlement international d’arbitrage
- 1 : Surface de compétition
- Article 2 : Équipement
- 3 : Tenue du Judoka Judogi
- 4 : Hygiène
- 5 : Arbitres et officiels
- 6 : Position et fonction de l’arbitre central
- 7 : Position et fonction des arbitres de table
- 9 : Lieux surfaces autorisées
- 10 : Durée de combat
- 11 : Interruption du temps / Sono-mama / Mate
- 12 : Signal sonore de la fin du temps de combat
- 15 : Début du combat
- 13 : Temps de l’osaekomi
- 8 : Gestes de l’arbitre
- 16 : Entrées/Liaison en Ne-waza
- 18 : Sono-mama
- 19 : Fin du combat
- 20 : Ippon
- 21 Waza-Ari-awasete-ippon
- 23 : Waza-Ari
- 26 : Osaekomi-waza
- 27 : Actes interdits et pénalités
- 28 – Forfait et abandon
- 29 : Blessure, maladie ou accident
- 17 : Application du Mate
- 30 : Situations non définies par les règles
- 14 : Techniques coïncident avec le signal sonore de la fin du temps de combat
- Cours en Vidéos
- Vidéos de la Fédération Internationale de Judo
- Arbitrage_France_des_Animations_Federales_Application_01_01_19
- Règles 2017
- Règles 2013
- Règlement Benjamins 2012
- Règlement Judo Minîmes 2012
- Règlement Complet 2009
- Guide arbitrage 2012
- Techniques Judo
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- TAISO-CROSS-FITNESS
- NUTRITION
- LEXIQUE
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