Tricep Bench Dips
Les flexions des triceps, mieux connues sous le nom de dips, constituent un exercice classique et efficace pour solliciter les triceps, les pectoraux et la partie antérieure des deltoïdes. Cette variante est particulièrement adaptée aussi bien en salle qu’à la maison : si vous ne disposez pas d’un banc de musculation, une simple chaise peut suffire.
Fiche pédagogique – Tricep Bench Dips
| Description | Muscles ciblés | Erreurs à éviter | Variations |
|---|---|---|---|
| Exercice de musculation au poids du corps. Position assise sur un banc ou une chaise, mains posées derrière soi, on fléchit les bras pour descendre le bassin puis on pousse pour revenir en extension. |
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