O-Goshi – La grande bascule (Grande hanche)
O-Goshi est une projection de judo classée parmi les nage-waza. C’est l’une des techniques fondamentales, consistant à utiliser la hanche comme point d’appui pour projeter Uke vers l’avant. Elle est souvent enseignée dès les premiers cours car elle illustre parfaitement le principe du déséquilibre (kuzushi) et du contact rapproché.
Étymologie
Littéralement : O = Grand ; Goshi (Koshi) = Hanche. 6ème technique du Ik-Kyo (Premier principe).
Points clés
- Le plus efficace : sur la jambe avancée de Uke.
- Déséquilibre : vers l’avant.
Explication 1
Tori est en kumikata normal. Il lâche le judogi côté manche pendant qu’il pivote sur sa jambe avancée, puis place sa main derrière le dos de Uke pour l’emporter dans le déséquilibre. La hanche sert alors de point de bascule.
Explication 2
Depuis la position naturelle, Tori déséquilibre Uke vers l’avant en tirant du bras gauche, amenant son poids sur la pointe des pieds. Il avance son pied droit devant Uke, passe son bras droit sous l’aisselle gauche pour poser la main dans le dos. Tori pivote complètement, dos à Uke, en plaçant sa hanche droite contre l’abdomen et en fléchissant les genoux. En redressant ses jambes et en se penchant vers l’avant, il projette Uke qui bascule autour de sa hanche.
Enchaînements possibles
O-Goshi peut être enchaîné avec : O-Uchi-Gari, Ko-Uchi-Gari, Uchi-Mata, Ushiro-Goshi.
Contres
Les contres possibles incluent : Uki-Goshi, Ushiro-Goshi, Yoko-Guruma, Yoko-Otoshi.