High Knees Running In Place
L’exercice High Knees Running In Place combine les levés de genoux avec le mouvement typique de la course. C’est l’un des exercices les plus efficaces pour améliorer la technique de course, la vitesse, la souplesse et l’équilibre.
La course genoux levés augmente le rythme cardiaque et favorise une forte dépense calorique, ce qui en fait un excellent choix pour un entraînement cardio intense et la perte de graisse. Les principaux muscles sollicités sont les quadriceps, les mollets et les fessiers. Les abdominaux participent également au mouvement, renforçant la sangle abdominale et contribuant à affiner la taille.