Glossaire des termes CrossFit et musculation
- AMRAP
- A répéter le plus grand nombre de fois possible (en anglais : As Many Reps As Possible).
- BOX
- Nom donné à une salle de CrossFit (en français : CrossBox).
- BP
- Bench Press : développé couché.
- BS
- Back Squat : squat arrière ou flexion arrière.
- BW / BWT
- Bodyweight : poids du corps.
- C&J
- Clean and Jerk : épaulé-jeté.
- CF
- CrossFit.
- CFWU
- CrossFit Warm-Up : échauffement CrossFit.
- CrossFit Total
- Évaluation basée sur squat, développé et soulevé de terre.
- DB
- Dumbbell : exercice avec haltères (souvent confondu avec kettlebells).
- DL
- Deadlift : soulevé de terre.
- DU
- Double Under : double saut à la corde.
- FS
- Front Squat : squat avant, barre sur les épaules.
- GHR(D)
- Glute Ham Raise : flexion sur banc à lombaires (désigne aussi l’appareil).
- GHR(D) Situp
- Relevé de buste réalisé sur le banc GHR(D).
- GPP
- Préparation physique générale, aussi appelée « fitness ».
- HSPU
- Handstand Push-Up : pompes en équilibre sur les mains.
- HSQ
- Hang Squat (clean ou snatch) : départ barre au niveau des genoux, tirage puis réception en squat complet.
- IF
- Intermittent Fasting : jeûne intermittent.
- KB
- Kettlebell : cloche de fonte utilisée pour divers exercices.
- KTE
- Knees To Elbows : suspendu à la barre, genoux ramenés aux coudes.
- MetCon
- Metabolic Conditioning : entraînement visant à améliorer la condition métabolique et l’endurance.
- MP
- Military Press : développé militaire, variante stricte de l’overhead press.
- MU
- Muscle-Up : combinaison de traction et de dips, généralement aux anneaux.
- OHS
- Overhead Squat : flexion complète bras tendus au-dessus de la tête, charge verrouillée.
- PC
- Power Clean : épaulé en puissance.
- Pood
- Unité de mesure traditionnelle du poids des kettlebells.
- PP
- Push Press : jeté en force.
- PR
- Personal Record : record personnel.
- PSN
- Power Snatch : arraché.
- PU
- Pull-Up : traction.
- Rds
- Rounds : séries d’exercices.
- Rep
- Répétition : exécution d’un mouvement.
- 1RM
- Répétition maximale : charge maximale soulevée une fois (10RM = charge max sur 10 répétitions).
- Rx’d
- « As prescribed » : WOD réalisé tel qu’écrit, sans ajustement.
- SDHP
- Sumo Deadlift High Pull : soulevé de terre sumo avec tirage vertical.
- Set
- Série de répétitions (ex. 3×10 = 3 séries de 10 répétitions).
- Snatch
- Arraché : mouvement d’haltérophilie consistant à soulever la barre d’un seul geste au-dessus de la tête.
- SPP
- Specific Physical Preparedness : préparation physique spécifique (« skill training »).
- SQ
- Squat : flexion des jambes, exercice de base en musculation.
- Subbed
- Substituted : exercice remplacé par un autre.
- WOD
- Workout Of the Day : entraînement du jour.
Tableau récapitulatif – Glossaire CrossFit et musculation
| Acronyme | Signification | Description |
|---|---|---|
| AMRAP | As Many Reps As Possible | Effectuer le plus grand nombre de répétitions possible dans un temps donné. |
| BOX | Salle de CrossFit | Nom donné à une salle dédiée au CrossFit (en français : CrossBox). |
| DB | Dumbbell | Exercice avec haltères (souvent confondu avec kettlebells). |
| DL | Deadlift | Soulevé de terre, exercice de base en force. |
| DU | Double Under | Double saut à la corde (la corde passe deux fois sous les pieds). |
| FS | Front Squat | Squat avant, barre posée sur les épaules. |
| GHR(D) | Glute Ham Raise | Exercice de flexion sur banc à lombaires (ou l’appareil lui-même). |
| GPP | General Physical Preparedness | Préparation physique générale, aussi appelée fitness. |
| HSPU | Handstand Push-Up | Pompes en équilibre sur les mains. |
| HSQ | Hang Squat | Squat réalisé après un tirage depuis la position « hang » (barre au niveau des genoux). |
| IF | Intermittent Fasting | Jeûne intermittent. |
| KB | Kettlebell | Cloche de fonte utilisée pour divers exercices. |
| KTE | Knees To Elbows | Exercice suspendu à la barre : genoux ramenés aux coudes. |
| MetCon | Metabolic Conditioning | Entraînement visant à améliorer la condition métabolique et l’endurance. |
| MP | Military Press | Développé militaire, variante stricte de l’overhead press. |
| MU | Muscle-Up | Combinaison de traction et de dips, généralement aux anneaux. |
| OHS | Overhead Squat | Flexion complète bras tendus au-dessus de la tête, charge verrouillée. |
| PC | Power Clean | Épaulé en puissance. |
| Pood | Unité de mesure | Mesure traditionnelle du poids des kettlebells. |
| PP | Push Press | Jeté en force. |
| PR | Personal Record | Record personnel sur un exercice. |
| PSN | Power Snatch | Arraché. |
| PU | Pull-Up | Traction. |
| Rds | Rounds | Séries d’exercices. |
| Rep | Répétition | Exécution d’un mouvement. |
| 1RM | One Rep Max | Charge maximale soulevée une fois (10RM = max sur 10 répétitions). |
| Rx’d | As Prescribed | WOD réalisé tel qu’écrit, sans ajustement. |
| SDHP | Sumo Deadlift High Pull | Soulevé de terre sumo avec tirage vertical. |
| Set | Série | Ensemble de répétitions (ex. 3×10 = 3 séries de 10 répétitions). |
| Snatch | Arraché | Mouvement d’haltérophilie consistant à soulever la barre d’un seul geste au-dessus de la tête. |
| SPP | Specific Physical Preparedness | Préparation physique spécifique, aussi appelée « skill training ». |
| SQ | Squat | Flexion des jambes, exercice de base en musculation. |
| Subbed | Substituted | Exercice remplacé par un autre. |
| WOD | Workout Of the Day | Entraînement du jour. |