AMRAP : A répéter le plus grand nombre de fois possible (en anglais : as many reps as possible)
BOX : En anglais, nom donné à une salle de gym ; en français : CrossBox
BP : Bench press ou développé couché
BS : Back squat : squat arrière ou flexion arrière
BW or BWT : Bodyweight : poids du corps
C&J : Clean and jerk : épaulé jeté
CF : CrossFit
CFWU : CrossFit warm-up : échauffement CrossFit
CrossFit Total : Enchaîner le plus grand nombre possible de flexions, de pressions et de soulevés de terre
DB : Dumbbell : Il s’agit d’un exercice réalisé avec des poids de type “kettles”
DL : Deadlift : soulevé de terre
DU : Double under : double saut à la corde
FS : Front squat : Flexion avant, barre sur les épaules
GHR(D) : Glute ham raise (développeur). Il s’agit d’une flexion abdominale sur table à lombaires. Désigne également la table utilisée pour réaliser l’exercice.
GHR(D) Situp : Relevé de buste réalisé sur le banc GHR(D)
GPP : Préparation physique générale, également dénommée « fitness »
HSPU : Il s’agit de pompes, en équilibre sur les mains.
HSQ : Hang squat (clean or snatch). Start with bar « at the hang, » about knee height. Initiate pull. As the bar rises drop into a full squat and catch the bar in the racked position. From there, rise to a standing position
IF : Intermittent Fasting : Intermittent fractionné
KB : Kettlebell : en français “kettlebell” ou (plus rare) cloche de fonte
KTE : Genou-coude ; suspendu à la barre, plier et lever les jambes jusqu’à ce que les genoux atteignent le niveau des coudes.
MetCon : Exercice de mise en condition du métabolisme ; exercices de mise en condition visant à augmenter le stockage et la diffusion de l’énergie, quelle que soit l’activité.
MP : En anglais “military press”. Le développé militaire est une variante très stricte de l’exercice “overhead press weight”.
MU : Muscle ups. Suspendu aux anneaux, vous réalisez une combinaison de tractions et de flexions et finissez l’exercice en appui droit
OHS : En anglais : Overhead squat. Il s’agit d’une flexion, bras tendus au-dessus de la tête, tout en soulevant la charge. Flexion complète réalisée tandis que les bras sont verrouillés en position tendue au-dessus (et généralement derrière) la tête.
PC : Power clean : Epaulé en puissance
Pd or Pood : Unité de mesure du poids des cloches en fonte ou “kettlebells”
PP : Push press : Jeté en force
PR : Personal record : palmarès personnel
PSN : Power snatch : Arraché
PU : Pull-up : Traction
Rds : “Rounds” : Série d’exercices
Rep : Répétition ; exécution d’un exercice
1RM : Répétition maximum. Votre 1RM est votre maximum soulevé par répétition de l’exercice. Votre 10 RM est le poids maximum que vous pouvez soulever dix fois d’affilée.
Rx’d : Comme indiqué, comme écrit. Il s’agit d’un WOD réalisé sans ajustement.
SDHP : Sumo deadlift high pull. Soulevé de terre façon sumo avec tirage vertical. Il s’agit d’une variante du soulevé de terre simple dans laquelle les jambes sont en écartement large (bras pendant dans l’entrejambe). L’exercice évoque la posture du sumo, d’où son nom.
Set : Une série de répétitions, par exemple 3 séries de 10 répétitions, souvent notée 3×10, ce qui signifie 10 répétitions, pause, répétition, pause, répétition;
Snatch : Technique particulière de soulevé.
SPP : En anglais : Specific physical preparedness, c’est à dire préparation physique spécifique, également nommée “skill training”
SQ : Squat : flexion
Subbed : En anglais : substituted. Si vous n’effectuez pas tel ou tel exercice, il sera remplacé par un autre.
WOD : Workout of the day : entraînement du jour.
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- Catégorie : Taiso-CrossFit
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