Mikazuki Geri — Coup circulaire avec le dessous du pied
Le Mikazuki Geri est un coup en croissant semi‑circulaire, frappant avec la voûte plantaire. Cette fiche pédagogique détaille objectifs, points techniques, erreurs, progression, variantes et vidéos.
1. Objectifs
- Développer souplesse et coordination.
- Apprendre à frapper en arc de cercle.
- Surprendre l’adversaire et contourner la garde.
2. Points techniques
2.1 Levage et trajectoire
- Lever la jambe en diagonale pour amorcer l’arc de cercle.
- Trajectoire remontante de l’extérieur vers l’intérieur (croissant).
- Contrôler la vitesse pour lier puissance et précision.
2.2 Surface d'impact et posture
- Frapper avec la voûte plantaire (teisoku) ou la plante du pied selon l’objectif.
- Maintenir le buste droit ; les épaules restent majoritairement de face.
- Utiliser Hara et rotation des hanches pour générer la puissance.
3. Erreurs fréquentes
- Trajectoire trop large, perte d’efficacité.
- Manque de contrôle du retour de jambe, déséquilibre.
- Perte d’équilibre due à un mauvais positionnement du buste.
4. Conseils de progression
- Travailler lentement la trajectoire avant d’augmenter la vitesse.
- Ajouter un partenaire avec cible pour améliorer précision et timing.
- Intégrer dans des enchaînements circulaires (poing/pied).
5. Vidéos
5.1 Mikazuki Geri (3:22) — coup de l'extérieur frappant avec la semelle
5.2 Tutoriel : Comment utiliser le Mikazuki Geri (16:14)
5.3 Mikazuki-geri en détail (25:13)
5.4 Le coup de pied qui ne frappe pas, il contrôle (exercice)
5.5 Mikazuki Geri en Gagari geiko — démonstration (16 s)
6. Variantes et dérivés
6.1 Ushiro Mikazuki Geri
Version arrière du Mikazuki, utile pour frapper en retourné ou surprendre la garde.
6.2 Ura Mikazuki Geri
Mikazuki inversé (Ura) : trajectoire et point d'impact inversés, variante technique avancée.
6.3 Gyaku‑mikazuki‑geri
Coup en croissant de l'intérieur vers l'extérieur, contact avec le côté externe de la plante (sokuto). Puissance issue du Hara et des hanches.
6.4 Mikazuki‑geri‑uke
Version défensive du Mikazuki : utilisée pour dévier un poing ou une jambe (peut être Soto ou Gyaku).
6.5 Sokutei‑mawashi‑geri
Variante où la frappe est effectuée avec la plante du pied (sokutei) pour un effet différent de pénétration.
6.6 Surikonde‑mikazuki‑geri
Mikazuki depuis un pas chassé (jambe avant) : vitesse et surprise accrues.
6.7 Soto‑mikazuki‑geri
Forme courante du Mikazuki (Soto) : trajectoire extérieure → intérieure.
6.8 Tobikonde‑mikazuki‑geri
Mikazuki depuis un pas croisé avec léger saut : portée et pénétration augmentées ; prudence recommandée.
7. Références et ressources
Fiches techniques, vidéos pédagogiques et articles spécialisés. Pour toute question pédagogique, préciser le niveau des pratiquants (débutant / intermédiaire / avancé) et le contexte (dojo, compétition, self‑defense).