6. Coup de pied sauté (Tobi Geri)
Le Tobi Geri est une technique spectaculaire combinant saut et frappe, idéale pour développer explosivité et coordination.
Objectifs
- Développer puissance et détente.
- Améliorer la coordination aérienne.
- Créer un effet de surprise.
Points techniques
- Prendre appui sur la jambe arrière.
- Monter le genou avant la frappe.
- Garder les mains hautes pour l’équilibre.
Erreurs fréquentes
- Saut trop vertical.
- Manque de contrôle à la réception.
- Frappe trop tardive.
Variantes
- Tobi Mae Geri.
- Tobi Yoko Geri.
- Tobi Mawashi Geri.
Conseils de progression
- Commencer par des sauts sans frappe.
- Ajouter la frappe une fois le saut maîtrisé.
- Travailler sur tatami pour amortir les réceptions.