10. Coup de pied circulaire arrière (variation)
Cette variation combine un mouvement circulaire et une rotation complète du corps. Elle demande une grande maîtrise technique mais offre une puissance exceptionnelle. Le mouvement fluide et rotatif permet de frapper la tête ou le buste avec un effet de surprise important.
Objectifs
- Développer rotation complète du corps.
- Améliorer précision et timing.
- Créer un effet de surprise maximal.
Points techniques
- Initier la rotation avec les épaules.
- Garder la jambe détendue jusqu’au moment de la frappe.
- Frapper avec le talon ou le tranchant du pied.
Erreurs fréquentes
- Rotation trop lente.
- Perte de vue de la cible.
- Frappe mal synchronisée.
Variantes
- Version basse, moyenne ou haute.
- Version sautée pour pratiquants avancés.
Conseils de progression
- Travailler la rotation sans frappe.
- Ajouter la jambe progressivement.
- Utiliser un sac pour apprendre à contrôler la trajectoire.